全クラスチケット制なので、自分の好きなクラスに、好きな時間で気楽に参加できます。

ヨガやピラティス、フラなど様々なクラスを開催しています。
自分にあったクラスを選んで、美しいボディラインを手に入れましょう！

子育てママにもいろいろ楽しんでほしい！お子様連れで参加できるクラスあります。

運動が苦手、カラダがかたい、大丈夫です！
初心者の方でも楽しく参加でき、効果を実感していただけるクラスを多数開催しています！

錆ないカラダとココロの癒し、全て手に入るのが、ヨガです。

ヨガとは？

東洋の英知とも謳われるヨガ、ココロとカラダをより良い方向へ導くための生活の知恵として、 4000年も前にインドで生まれました。

元々は、瞑想からスタートしたヨガ、深い瞑想状態で心身をリラックス状態に導く瞑想は、『悟り』の方法として奈良時代に日本にも伝えられました。

そして、現在のカラダを動かして、ポーズを取るヨガが始まったのは、1000年ほど前からだそうです。

ヨガのポーズは脂肪燃焼、代謝アップに効果的です！

ヨガのポーズ（アーサナ）はさまざまな内臓、循環器系、免疫系に刺激を与えることで、体内にたまっているさまざまな毒素を排出させます。

そして普段あまり使うことのない筋肉を使うことで、脂肪を燃焼しやすい、強くしなやかな身体を形作ります。肺の深い部分を使うことで心肺機能を高めるヨガの呼吸法は、基礎代謝量を増やし、冷え性、むくみなどを改善してくれます。

深い呼吸でココロもカラダもすっきりデトックス

ヨガの深い呼吸は、全身の流れを良くするだけでなく、ココロを瞑想状態に導き、精神状態の安定にも役立ちます。カラダの中の空気を全て入れ替えて、ココロの中にたまったモヤモヤやストレスを全部デトックスしましょう！

運動がきらい、カラダが硬い、そんな方でも効果を感じられるのが、ヨガです。

運動は苦手、カラダが硬い、そんな方でも、楽しくキレイなカラダを手に入れることができるのが、ヨガの素晴らしさです。

難しいポーズを体得する事がヨガの目的ではありません、簡単でゆっくりとしたポーズだけで自分のカラダの変化を感じる事ができるのがヨガのすばらしさです。まだ、ヨガの素晴らしさを味わったことのない方は、ぜひ勇気を持って一歩を踏み出してみてください。

Blooming Lotus STUDIOには、初めての方から、上級者の方までが楽しめる多彩なクラスがあります。

ヨガの流派にとらわれず、錆ないカラダとココロの癒しを追求しています。

Blooming Lotus STUDIOでは、ヨガの流派にとらわれずに、『カラダがすっきりした、ココロが癒された」と感じていただけるようなプログラム作りを目指しています。例えば、アロマリラックスヨガ、アロマ香るスタジオの中でゆっくりヨガ行い、疲れたカラダをリラックス。最後は、眠りについてしまう方も多いほど。

細くすっきりしたボディラインを手に入れるならピラティス！

ピラティスとは？

ピラティスは、1900年初頭にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されたエクササイズです。

ヨガが腹式呼吸であるのに対し、ピラティスは、鼻からゆっくり吸い込み、口からゆっくり吐き出す“胸式呼吸”で、カラダに負担をかけることなく、カラダの芯（コア）を強くすることができるエクササイズです。

肩こり、背骨の歪み、お腹の引き締め、骨盤矯正、腰痛、ヒップアップに効果があると言われています。

しなやかな筋肉で、美ボディを手に入れるのがピラティス

細くすっきりとしたボデイライン、まっすぐな姿勢も、ある程度の筋肉がないと手にはいりません。かといって、ウエイトトレーニングで筋肉を大きく膨らませても、理想のボディラインにはなれません。ピラティスの呼吸法は自然にコアを強くし、カラダのゆがみやバランスを改善します。体の奥にある筋肉や骨一本一本の動きをイージしながら体を動かすことにより、体のコアから強くなり、元気で疲れにくい体にもしてくれます。

ピラティスで、ウエイトトレーニングでは手に入らない、しなやかな筋肉と美しい姿勢を手にいれましょう！

胸式呼吸で常にお腹と、骨盤を引き締めるピラティス

ピラティスは、ゆっくりと息を吐き、胸から下腹部にかけて引き締めながら動いていくエクササイズです。ウエイトを持ったり、大変な動きはしませんが、お腹周りや骨盤が目に見えて締まってきます。

2-3回体験していただくと、内臓を支える腹横筋や、体幹を安定させるコアの筋肉が鍛えられ、内臓の動きが活発になり、お通じの改善も感じていただけるはずです。もちろん、代謝や免疫力を上げる効果も期待されます。

骨盤矯正、産後引き締めにオススメ！

骨盤が開いた状態が長く続くと、内臓が落ち込んでぽっこりお腹になってしまったり、開いた骨盤の周りに脂肪がついてお尻が大きくなったり、ダイエットに悪いことばかりです。

ピラティスの動きは、まるで、天然のコルセットをまいたような感覚で骨盤を引き締めるので、無理な姿勢の連続で骨盤が歪んでしまった方、出産で骨盤が開いてしまった方の、骨盤矯正にもオススメです。

ハワイアンダイエットとも呼ばれます。

フラ（Hula）とは？

フラ（Hula)とは、ハワイの伝統的な踊り。古来ハワイでは、海・山・太陽などの自然のものから、人々の生活にいたるまですべての物に神が存在とするとされ、その神への畏敬の念をあらわす踊り、一つの儀式として生まれたものだといわれています。

優雅にゆったりと腰を揺らしながら、手を波打つように伸ばし、波や空、太陽などを、一つ一つの動きの中で表現していく踊りです。

伝統よりもダイエットを追求したプログラムです。チケット制なので、気軽に、気楽に参加できます！

すばらしい歴史のあるフラですが、伝統的なフラ（Hula)よりも、もっと気軽に、楽しくフラ（Hula)を体験したいと思う方も多いはず。

Blooming Lotus STUDIOのフラは、伝統の良いところを残しながらも、初心者の方でも楽しく踊れて、ダイエット効果を感じていただけるよう目指してプログラムを開発しています。

チケット制なので、お好きな時に気楽に参加できるのも魅力です！まずは、体験してみてください！

ウエストのくびれ！ならフラ（Hula)!

フラ（Hula)の踊りは、常に背筋を伸ばした状態で、さまざまなパターンのステップを踏みます。音楽の流れにのって優雅に踊っているだけなのに、腰回りや下半身の筋肉をたくさん使っています。気づかないうちに下半身ダイエットができるのがフラ（Hula)の魅力です。

そして、更に強調したいのが、ウエストくびれ効果！常に腰を左右に動かすフラ（Hula)の動き、クラスに1回参加しただけでも、ウエストのくびれ効果を感じていただけるはずです！

中性脂肪もダウン！

一定のリズムに乗ってカラダを動かし続けるフラ（Ｈula)の動きは、自然な有酸素運動、血圧が下がる、中性脂肪が減るという効果もあり、ダイエット効果も期待できます。

腰痛の改善、骨盤矯正効果も！

ハワイアンミュージックにのって、腰をゆったりと揺らして行くフラ（Hula)の動きは、腰の周りの筋肉を緩め、骨盤のバランスを自然に整えます。腰痛の方や骨盤がずれている方にも最適なダンスです。骨盤矯正で、生理不順や便秘、肌荒れ、冷え性の悩みからも開放されます。

細くすっきりと伸びた長い脚、のためのエクササイズ。

ヨガ、ピラティスの良いとこ取りをしたプログラムです。

美脚ストレッチは、O脚、X脚、むくみ、だるさ、冷え、お尻のたるみなど、様々な悩みを改善するために生まれた、Blooming Lotus STUDIO独自のプログラムです。

ヨガやピラティスなどのボディワークの中から、特に美脚につながるエクササイズを集めてご紹介します。

O脚、X脚、むくみ、だるさ、冷え、お尻のたるみ、あなたの悩みはどれですか？

細くすっきりと伸びた長い脚、誰もが手に入れたいと願っているはず。

O脚、X脚、むくみ、だるさ、冷え、お尻のたるみなど、脚に関する悩みはつきません。

さて、あなたの悩みはどれですか？

例えば、 ふくらはぎのむくみ、老廃物が原因と言われていますが、老廃物の蓄積は冷えをもたらし、様々な病気の原因にも。美脚ストレッチで、骨盤周りやカラダ全体の流れを良くし、老廃物のたまりにくい体質を手に入れましょう！

O脚、骨盤の歪みや開きが原因で脚が曲がっているように見えているのかもしれません。
骨盤周りの筋肉を柔軟にしてあげるエクササイズが効果的です。

とっても簡単！

マットやボールを使って行う簡単なエクササイズばかりなので、カラダが硬い方や、ヨガやピラティス未経験者でも大丈夫です！

デトックスオイルでマッサージするから、Wデトックス！

美脚ストレッチで、骨盤周りや脚の付け根の柔軟性を高めてすっきりデトックス。

更に、天然成分だけで作られたデトックスオイル（マーヤフィールド社のオイルテラ♯２）を使ってエクササイズの前後にマッサージすることで、ダブルでデトックス効果をねらいます！

＊マーヤフィールド社のオイルテラ♯２は　スタジオでも販売しております。